テニスのメモ帖　JUST A WORD　BACKUP-1

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　　◇　克服できない課題はない。大事なことはチャレンジする気持ち、
　　　　　既成の概念にとらわれず、現状を打破する勇気を持とう。

　　◇　勝利への執念　　勝利に対し貪欲でなければ勝ちつづけることは難しい。

　　◇　試合で与えられる二つの好機を見過ごしてはならない。
　　　　　その一つは、勝利により自信を増す好機であり、
　　　　　いま一つは、敗北により成長する好機である。

　　◇　ネットしたボールが、相手コートに「イン」する可能性は０％だが、
　　　　　ネットを越えたボールは、例えどのようなボールでも「イン」する可能性は
　　　　　限りなく１００％に近い。

　　◇　弱点の強化は必要だが、それより優先すべきものは、
　　　　　１、自信を持って打てる武器を知ること。
　　　　　２、ショットに意識を集中させることである。

　　◇　精神的にタフになるには、客観的に自分の置かれている状況を
　　　　　見つめるようになることだと言われます。
　　　　　メンタル面の強化はそのために必要となります。
　　　　　その前提として、まず今の自分を知ることです。

　　◇　最初は上達が早く、上達するにつれて期待値は増加する。
　　　　　しかし、停滞域（プラトー）に達すると、それ以後の上達は小さいものになる。
　　　　　この上達の不規則な経過に、プレーヤーもコーチも挫折感を感じることがある。
　　　　　個々のプレーヤーは、個性に従って上達することを理解しなければならない。

　　◇　部分を治すためには、全体を治せば部分は自然と治るものだ。

　　◇　サービスのパワーアップは、
　　　　　インパクトにおけるラケットのヘッドスピードをいかに上げるかである。
　　　　１）腕とラケットの動きの回転軸の中心は肩の関節である。
　　　　２）減速・加速の原理　　ムチノ原理
　　　　３）肩の動きを加速させるのは膝の屈伸である。

　　◇　Keep it Simple　
　　　　　　　　Simple is Best

　　◇　自信が無ければ、トスで勝ってもサーブを取らない。
　　　　　　（サーブが有利なのは男子プロだけ）
　　　　　何故なら、サーブをブレークするより、サーブをキープする方が難しい。

　　◇　前後左右にフットワークを駆使して、
　　　　　　同じインパクトでボールを捉えられるのが良いプレーヤーで、

　　　　同じフットワークで、前後左右のさまざまなインパクトでボールを捉えるのは
　　　　　　平凡なプレーヤーである。

　　◇　効果的なストロークを打つための重要な要素は、
　　　　　　　　（１）スピード
　　　　　　　　（２）敏捷性
　　　　　　　　（３）バランス
　　　　　要件は、
　　　　　　　　（１）深いこと
　　　　　　　　（２）緩急の差をつけること
　　　　　　　　（３）回転を使い分けること

　　◇　打たれたボールの運命はインパクト瞬間の、
　　　　　　　　「ラケット面の傾き」
　　　　　　　　「スイングのスピード」
　　　　　　　　「スイングの方向」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で決定されます。

　　◇　試合中に、自分の技術やストロークの欠点に、
　　　　　　気を取られるのは大いなる間違いである。
　　　　　　試合中は、自分のストロークを心配するときではなく、
　　　　　　自分の持ちうる技術の全てを、最初から使うことを考えなくてはならない。

　　◇　ダブルハンドからシングルハンドにするという発想が必要。
　　　　　　すなわち、躯から離れているボールに対し、
　　　　　　シングルハンドにする勇気を持つべき。
　　　　　　その上で、スライスの習得が出来るとゲーム運びがかなり楽になる。

　　◇　潜在能力の開花を阻んでいるものは、マイナスの心理状態である。

　　◇　ボレーのように速い動きを要求される場合は、
　　　　　　ラケットを持つ手を押すような感覚が必要である。
　　　　　　打とうとするから躯のバランスを崩してエラーを発生させる。

　　◇　優れた精神的準備は肉体的準備と同じくらい大切である。

　　◇　スタートダッシュで勝負を決めるための秘策はあるのか？
　　　　　　最初の２ゲームを如何に自分のものにするかがポイントです
　　　　１）アンフォースドエラーをしないこと
　　　　　　（ボールを相手のコートに入れることに集中する）
　　　　２）サービスエースを狙わないこと

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